非常食レシピ!ツナ缶で超簡単料理

非常食用に手元にある少ない食料で簡単に作れる、ツナ缶レシピを紹介します。

3点ありますので、お好きな非常食を作ってみてくださいね。



非常食レシピ!パスタとツナ缶のパスタ


(材料 ※2人前)
パスタ 2束
ツナ缶 1缶
バター 大匙2 ※マーガリンでも可。
醤油  大匙2
刻み海苔適量 ※海苔は無くても良い。

(作り方)
1:パスタをお好きな硬さへ茹でます
2:パスタが茹で上がった後は確りと水分を切り、ボールへ移す。
3:パスタが熱いうちに、バター・醤油・油きりしたツナ缶を投入し確りとあえる。
4:バター・醤油が確りとパスタに絡んだら皿に移し、刻み海苔を乗せて完成。



非常食レシピ!米とツナ缶で美味しいツナマヨおにぎり

(材料)
ツナ缶   1缶
めんつゆ  小匙1
マヨネーズ 大匙1~1.5 ※お好みでどうぞ。
米     適量
海苔    適量
塩     適量

(作り方)
1:ボールに油きりしたツナ缶・めんつゆ・マヨネーズをあえる。
2:通常通り、おにぎりを作る要領で米の中心にあえたツナ缶を置き
  塩を付けた手で握って海苔を巻いたら完成。



非常食レシピ!食パンとツナ缶でツナトースト

(材料)
・食パン   2枚
・ツナ缶   1缶
・マヨネーズ 大匙1~2
・チーズ   適量

(作り方)
1:ボールにマヨネーズと、油きりしたツナ缶を入れあえます。
2:食パンにマヨネーズをあえたツナ缶を適量乗せて、
  その上から、お好きな量のチーズを乗せます。
3:トースターに上記のパンをいれ、チーズが溶けるまで焼いて完成。



以上非常食レシピです。

少ない材料で、お腹一杯になるメニュー3点をご紹介させて頂きました。

普段食べても満足出来るものばかりですので、是非ご活用下さい。

他にもたくさんの非常食レシピがあると思います。

非常食として缶詰だけ食べるのでは、味気ないものです。

 

非常食を簡単に調理し、おいしく食べましょう!